“四项健身气功”包括: 八段锦，五禽戏，易筋经，六字诀。是国家体育总局，国家气功管理中心，组织中医学,体育等各类专家在挖掘传承历代功法的基础上，结合人体的脏腑，经络和气血功能，创编的独具特色的完整功法套路。经组织试行与练功者测试证明，具有强身健体和防病治病的显著效果，且安全可靠，老少皆宜。是国家自上而下逐级培训骨干后，向全国推行的全民健身项目。
專家們普遍認為，健身氣功新功法具有四個顯著特點：一是既吸收了傳統功法的精髓，又體現了時代特色，是對中國民族傳統文化的繼承和發揚；二是博採眾長，凝聚了各方面專家學者、各級體育行政部門和參加試驗群眾的辛勞和汗水，是集體智慧的結晶；三是堅持以中、西醫、體育以及相關現代科學理論為基礎，進行了較為嚴格的科學實驗檢驗，具有明顯的健身、養身效果；四是動作簡單易學，形態優美，群眾認可度高。
“四项健身气功”所包含的传统理念和中医学养生学内涵，理论根据是《吕氏春秋》中记载的“流水不腐，户枢不蠹”。其历史可渊源于数千年前，是中国古老而神秘的气功，独具中华民族传统特色，属国家魁宝。传统中医学治未病提倡预防为主，健身气功秉承了这一原则。中医讲究“养生以不伤为本”，体现了一种中庸思想，这正是健身气功所追求的目标。其功法原理就是要调心，调息，调身，力求最佳效果，且强调动作对称，天人合一，符合中国哲学对立统一，阴阳互补的法则。
“四项健身气功”作为近几年兴起的一种全新养生健身功法，已在全国普遍开展起来。在海外也越来越受到青睐，现在已发展到三十多个国家。可见他在传统功法中具有很强的代表性，更符合现代人心里与生理需要
健身气功顺口溜
健身气功国中宝，历史悠久显奇效。
练好不难有诀窍，三大特点要记牢。
调身调息又调心，三者结合效果好。
切勿忽视精气神，炼到充盈成三宝。
心理生理双修炼，身体素质节节高。
破除神秘反邪教，科学健身最重要。
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