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(原创)浅谈“四项健身气功”  

2008-09-18 09:45:36|  分类: 运动健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     “四项健身气功”包括:   八段锦,五禽戏,易筋经,六字诀。是国家体育总局,国家气功管理中心,组织中医学,体育等各类专家在挖掘传承历代功法的基础上,结合人体的脏腑,经络和气血功能,创编的独具特色的完整功法套路。经组织试行与练功者测试证明,具有强身健体和防病治病的显著效果,且安全可靠,老少皆宜。是国家自上而下逐级培训骨干后,向全国推行的全民健身项目。

       專家們普遍認為,健身氣功新功法具有四個顯著特點:一是既吸收了傳統功法的精髓,又體現了時代特色,是對中國民族傳統文化的繼承和發揚;二是博採眾長,凝聚了各方面專家學者、各級體育行政部門和參加試驗群眾的辛勞和汗水,是集體智慧的結晶;三是堅持以中、西醫、體育以及相關現代科學理論為基礎,進行了較為嚴格的科學實驗檢驗,具有明顯的健身、養身效果;四是動作簡單易學,形態優美,群眾認可度高。

     “四项健身气功”所包含的传统理念和中医学养生学内涵,理论根据是《吕氏春秋》中记载的“流水不腐,户枢不蠹”。其历史可渊源于数千年前,是中国古老而神秘的气功,独具中华民族传统特色,属国家魁宝。传统中医学治未病提倡预防为主,健身气功秉承了这一原则。中医讲究“养生以不伤为本”,体现了一种中庸思想,这正是健身气功所追求的目标。其功法原理就是要调心,调息,调身,力求最佳效果,且强调动作对称,天人合一,符合中国哲学对立统一,阴阳互补的法则。

     “四项健身气功”作为近几年兴起的一种全新养生健身功法,已在全国普遍开展起来。在海外也越来越受到青睐,现在已发展到三十多个国家。可见他在传统功法中具有很强的代表性,更符合现代人心里与生理需要

                            健身气功顺口溜

               健身气功国中宝,历史悠久显奇效。

               练好不难有诀窍,三大特点要记牢。

               调身调息又调心,三者结合效果好。

               切勿忽视精气神,炼到充盈成三宝。

               心理生理双修炼,身体素质节节高。

                破除神秘反邪教,科学健身最重要。

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