每天练“四项健 身气功”（八段锦，五禽戏，易筋经，六诀）是我近二年以来生活中必不可少的重要内容。
话还要从头说起，刚从工作岗位上退下来时的我，积劳成疾，高血压，高血脂，高胆固醇，高血糖，再加上重度脂肪肝，颈椎病，身体肥胖，腰酸腿疼，整天浑身没得劲，少不了与药相伴，但是也不见有效果。一天，在北京一广场见人做八段锦，五禽戏，能强身健体，袪病延年。我也就跟着学了起来，倒是简单易学，还真不错，感觉全身轻松，精神饱满，引起了我的兴趣。于是，我就跑到西单图书大厦，买了八段锦，五禽戏光碟，反复看，跟着练，又找到有关书籍进行学习研究。06 年初，在我们居住的这一片只有我自己每天早晨在广场习练，不久就增加到三五个，十多个人。习练一个月后大家逐步尝到了甜头，脑血管痉挛引起头疼的不再吃药了;肥胖的体重减轻了好几斤；脊柱强直疼痛的症状大为减轻；颈椎腰椎间盘突出引起疼痛的自我感觉良好；手发麻颤抖的好了；岁数大皮肤松弛的增加了弹性，有劲了；血压血糖高的降下来了.......。经过十多个月的习练，我的体重掉了三十多斤，血常规显示各项指标全部转为正常，就连以前常给我看病的大夫都感到惊讶，二年半以来我再没有吃过任何药，好多人见了我都说不像我了，好像年轻了十多岁。
不久，市文体局根据国家统一部署，举办“四项健身气功”培训班，领导考虑我有基础又让我参加了骨干培训，使我的资格证书也由国家三级升为国家二级。正式建立起了四项健身气功辅导站，我当起了义务辅导站站长，现在我的功友已经发展了一百多人，最大的八十多岁，也有小青年。我每天带领大家练功，能给大家送爱 心，送健康，使我感到很充实，很快乐。
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