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【原创】饮食宜与忌—养生谣<13>   

2008-09-22 13:09:11|  分类: 心路 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       大家知道,饮食对于人的身心健康是非常重要的。饮食养生就是以人们的代谢特点为依据,利用各种营养素及合理膳食以达到平衡营养,从而增强体质,增加抗病能力,进而达到延年益寿的目的。我根据周围一些长寿老人的饮食习惯,总结出一首养生谣,奉献给大家,望能喜欢:

品类上宜素忌荤。

味道上宜淡忌咸。

质量上宜鲜忌陈。

温度上宜温忌寒。

数量上宜少忌多。

饮料上宜茶忌酒。

烹调上宜软忌硬。

习惯上宜杂忌单。

    以上这些道理,可以说都明白,但养成习惯,持之以恒地做起来并不容易,年轻人自认为身体好有“老本”,中老年人有的“馋”,管不住嘴。

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