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(原创)绿色家园社区健身气功活动站(辅导站)资料  

2018-03-16 10:05:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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绿色家园社区健身气功活动站正式成立于20166月,是一支新队伍,现有国家级和国家一级社会体育指导员各1名,主要以习练传承国家体育总局向全民推广的健身气功八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术等九套功法,增强居民身体素质,心理素质,防病治病养生,活跃小区文化生活,促进家庭和睦、邻里团结和社会和谐稳定为目的。现在习练健身气功者近百人,骨干20多人,近几年培训健身气功爱好者200多人。平时,积极参加社区组织的文体表演活动和社区公益演出活动,均取得良好社会效果。

健身气功是以自身形体活动,呼吸吐纳,心理调节,相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华民族千年文化瑰宝。它注重整体锻炼,形、神、气三位一体。调身、调心、调息,主动的内向性运用意识,调整人体内在潜力,从而改善和增强人体的整体功能。双向调节,平衡阴阳,调整脏腑,舒筋活络,畅通气血,通过外导内引,增强肢体的柔韧性,协调性,敏捷性。健身气功锻炼时,强调放松肌体,平衡呼吸,安静大脑,直接作用于中枢神经和植物神经系统,缓解不良情绪和浮躁情绪,抵御外邪,渗透着道德涵养的修炼和提升,使人们对社会更有善心、爱心、亲民爱民,坦荡做事,老实做人,促进家庭和睦,邻里团结,社会和谐,化解社会矛盾,促进社会稳定。因此,通过习练健身气功不但能达到强身健体,防治于未病,还能延年益寿,其中包含着心理健康。既适合于日益增多的中老年人,也适合于长期玩手机、在电脑桌前伏案工作、生活压力大的青年人。正因为如此,国家2030发展战略规划中特别提出要“重点推广扶持太极拳和健身气功”。

实践证明,我们绿色家园社区健身气功爱好者,通过习练气功“精气神”明显见好,许多有多种疾病的克服了,有“三高”的正常了,腰腿疼的好转了,还有两位偏瘫病人走路正常了,许多朋友反映:筋拉长了,腰板挺拔了,四肢协调,走路轻快了,身体健康,看孩子有劲了,家里老伴和儿女高兴了。

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