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（整理）健身气功八段锦常见错误

2017-09-01 09:16:44| 分类：运动健身 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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（一）技术风格：

动作柔和舒缓，圆活连贯，轻松自如，舒展大方，重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓，上下相随，节节连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中，内实精神，外示安逸，意动形随，神形兼备，呼吸顺畅，不可强吸硬呼。

（二）常见错误：

预备势：抱球时，拇指上翘，其余四指朝向地面。

两手托天理三焦：两掌上托时，抬头不够，至上举时松懈断劲。两手下落时两臂不圆活舒缓。

左右开弓似射雕：端肩、两肩两臂不平、马步不正，上体前倾或者后仰，弓腰，八字脚。

调理脾胃须单举：掌指方向不正，肘关节没有弯曲度，上体不够舒展。

五劳七伤背后瞧：上体后仰，两肩歪斜，只摇头不摆尾，尾闾摇动不圆活。

两手攀足固肾腰：两手向下摩运时，膝关节弯曲，向上起身时，起身在前举臂在后。

攥拳怒目增气力：冲拳时上体前倾，端肩，抵肘。拳回收时，旋腕不明显，抓握无力。

背后七颠百病消：上体时端肩，身体重心不稳。

收势：收功随意，动作结束后心浮气躁，或急于走动。

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